iHerbのプロテインバーを食べ比べ！美味しいおすすめはどれ？

プロテインバーは一般的なプロテインとは違い、いつでも好きなタイミングでタンパク質を補給・摂取できるおすすめの携帯プロテインです。

また低糖質・低脂肪・低カロリーなので痩せようとダイエット・減量をしている方には食事の置き換えとしてプロテインバーは最適です！
さらに、たんぱく質の含有量は国産プロテインバーと比較した場合海外の商品の方が多いので効果的！

海外のプロテインバーを安く買うにはiHerb(アイハーブ)が一番なので購入してみました！海外通販サイトですが英語が分からなくても大丈夫です！
味・甘さ・食感・美味しさなどレビューをしていますので参考にして下さい。

iHerbのプロテインバーは低糖質！
プロテインバーを食べるタイミングは？
プロテインバーは効果ある？
海外と国産のプロテインバー比較
iHerbおすすめのプロテインバー
iHerbで購入したプロテインバーを比較
味最強！美味しいプロテインバーランキング

iHerbのプロテインバーは低糖質！

iHerb(アイハーブ)で販売されているプロテインバーはオーガニック食品なので安全且つ高品質です。
国産プロテインバーはかなり甘く糖質も高めですが、アイハーブのプロテインバーは糖質も1g程度ととても低い商品が多数あります！
糖質制限をされている方には、アイハーブのプロテインバーは強い味方と言えます！
下記コンビニなどで簡単に買えるプロテインバーの成分も紹介していますので、私がアイハーブで購入したプロテインバーと比較してみて下さい。

iHerb プロテインバー

プロテインバーを食べるタイミングは？

プロテインバーはいつ食べるのが効果的か。摂取するタイミングについて。
筋肉を肥大化させるにはこまめにタンパク質を摂取すると良いのです。
プロテインバーを食べるタイミングとしては、食間、運動前、トレーニング前や最中、寝る前が効果的です。

筋トレなどトレーニング後はゴールデンタイムとなるので、プロテインバーを食べるよりも一般的なプロテインの摂取が断然おすすめです。
また寝ている時は傷ついた筋肉を修復し成長させるため、寝る前もプロテインバーよりもプロテインの方が良いです。
通常のプロテインとプロテインバーを上手く摂取することでトレーニング効果も向上するでしょう。
参考プロテインの効果的な飲み方・タイミング

ダイエット・減量中の男性・女性の方は食事の一部をプロテインバーに置き換えるのが効果的です。
また朝食後・昼食後・夕食後のタイミングで、どうしてもお腹が減ってしまう場合に間食で食べるのも良いです。
特にアイハーブのプロテインバーは腹持ちもよく、低糖質、低脂肪のためお菓子を食べるより太らないのでおすすめ！
しかし、甘さもあるので、おやつ感覚で食べすぎて太るようなことがないようにしましょう！
糖質制限ダイエットを行なっている場合でも適度に血糖値を上げることは必要です。しかし、いくら低糖質・低脂肪のプロテインバーでも食べ過ぎてはダイエットにはなりません。何事もほどよく！
甘いものではなくしょっぱいものが欲しい場合は、プロテインチップスという商品もありますので味に変化をつけるのも飽きなくて良いと思います。
参考プロテインチップスとは何？Quest Nutritionの低糖質・高たんぱく質スナック菓子

忙しい朝にどうしても朝食が取れない時はプロテインバーだけでも腹持ちが良いので昼食まで保ちます！
筋肉を特に増やしたくない、ダイエットをしていない方も常備しておくと役立ちます。
賞味期限も長いので非常食としても優秀と思います。

プロテインバーは効果ある？

上記でも触れましたが、筋肉をつけるにはコンスタントにタンパク質を摂取することが大事です！
そのため、より効果的に筋肉の成長を促すために間食にプロテインバーを食べるのはとても良いです。

プロテインバーは持ち運びも容易ですので、外出先でも簡単にたんぱく質を摂取する事ができるというメリットがあります。
いつでも食べれるように鞄の中に入れておくのも良いでしょう。
但し、夏場は少し溶けてしますので注意が必要です。

海外と国産のプロテインバー比較

日本でプロテインバー/シリアルバーを買う場合、セブンイレブン・ローソン・ファミマなどのコンビニ、マツモトキヨシなどのドラッグストア、ドンキホーテなどどこでも簡単に手に入れることが出来ます。
しかし日本で買える国産プロテインバーよりも海外のプロテインバーの方が含まれているタンパク質が多いです。
日本でも人気のあるプロテインバーとたんぱく質の比較をしてみます。
※価格は変動しますので参考程度に。送料も含まれていません。

コンビニなどでもよく見かけるプロテインバーは以下のようなものがあります。
※１ug＝０.００１mg

inバープロテイン(ベイクドチョコ)
ウイダーinゼリーで有名な森永製菓のinバープロテイン。嵐の櫻井翔さんのＣＭでも有名ですね！
種類はベイクドチョコのほかに、ウェファーナッツ、ウェファーバニラ、グラノーラ、ヘルシーチキンがあります。
口コミ数をみてみるとベイクドチョコが一番多いので、inバープロテインの中では一番の味のようです。
※ベイクドチョコ1本35g

エネルギー：166kcal
たんぱく質：10.4g
脂質：8.6g
炭水化物：12.6g(糖質11.1g+食物繊維1.5g)
食塩相当量：0.16g
ナイアシン：5.9mg
パントテン酸：2.5mg
ビタミンＢ１：0.4~0.84mg
ビタミンＢ２：0.54mg
ビタミンＢ６：0.52~0.99mg
ビタミンＢ１２：0.7~2.4μg
葉酸：51~258μg

inバープロテイン(ベイクドチョコ)は、ビタミンB群が含まれているのが特徴ですね。
また、たんぱく質を10g以上摂れる事をウリにしています。
コンビニ等で手軽に買える国産プロテインバーの中では一番たんぱく質は多いようです。
タンパク質はどの種類も同じですが、エネルギー、脂質、炭水化物、糖質、食塩相当など栄養成分で差があります。

エネルギーが一番低い：ヘルシーチキン(92kcal)
エネルギーが一番高い：ウェファーナッツ/ウェファーバニラ(194kcal)
脂質が一番低い：グラノーラ/ヘルシーチキン(0.7g)
脂質が一番高い：ウェファーバニラ(10.5g)
糖質が一番低い：ベイクドチョコ(11.1g)
糖質が一番高い：ウェファーナッツ(14.2g)
食塩相当が一番低い：ヘグラノーラ(0.16g)
食塩相当が一番高い：ヘルシーチキン(0.7g)

糖質に関しては、グラノーラ、ヘルシーチキンには無いようです。
全体的にバランスが取れているのはベイクドチョコと思います。また一番美味しいという口コミが多いのもベイクドチョコです。
ヘルシーチキンはまずいという口コミをよく見ます。

1箱(12本入)の価格比較Amazon：1,908円
楽天市場：1,944円

iHerbのプロテインバーは低糖質！

プロテインバーを食べるタイミングは？

プロテインバーは効果ある？

海外と国産のプロテインバー比較

iHerbおすすめのプロテインバー

BSN シンサ6プロテインクリスプ プロテインバー

マッスルファーム コンバットクランチバー

Oh Yeah!ONEバー

Quest Nutrition(クエスト ニュートリション)プロテインバー

BNRG パワークランチ プロテインエネルギーバー

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