iHerbのプロテインバーを食べ比べ！美味しいおすすめはどれ？

②ソイジョイ/SOYJOY(ピーナッツ)
大塚製薬から販売しているソイジョイ（SOYJOY）は、小麦粉不使用で植物性タンパク質、大豆イソフラボン、食物繊維などが含まれています。
フルーツ系、ナッツ系、クリスピー、スコーンバー、カロリーコントロール80とラインナップがあり、その中で様々味が楽しめます。
ピーナッツが一番たんぱく質が多いので、そちらの成分になります。

栄養成分表

1本30g
エネルギー：149kcal
たんぱく質：6.5g
脂質：10.5g
炭水化物：9.8g
–糖質：5.4g
-食物繊維：4.4g
コレステロール：6~13㎎
食塩相当量：0.08〜0.19g
大豆イソフラボン：21mg

ソイジョイも種類によって栄養成分の差があります。
1本あたりのたんぱく質が商品全体的に低いので、プロテインバーとしてはいまいちという印象。
メーカー価格：24本で2,976円 (税込)。1本あたり124円。

SOYJOY(ピーナッツ)

アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ 36本

③1本満足バー（プロテインチョコ）
アサヒグループ食品から販売している1本満足バーは、発売当初夕方からの栄養補給＆30代男性をターゲットにしたマーケティングをしているスナックバータイプの栄養調整食品でした。
今は、そういった明確なターゲットは設けていないようです。

1本満足バーのプロテインシリーズには、「ラン」というランナーが食べやすい商品も発売されていますが、たんぱく質は少なめになっています。

栄養成分表

1本39g
エネルギー：183kcal
たんぱく質：15g
脂質：8.5g
炭水化物：12.1g
–糖質：11g
-食物繊維：0.4～1.8g
食塩相当量：0.3～0.6g

他、ビタミンB1・B2・B6・B12・Eが含まれています。

1本満足バーもinバープロテイン同様にビタミンＢ群が含まれています。
inバープロテインとの違いはビタミンＥが含まれていることです。
メーカー希望小売価格：1本129円です。

④スニッカーズ（ピーナッツ）
スニッカーズは誰もが知っている栄養菓子ですね！
アメリカのマース社から販売されていて、「お腹が空いたらスニッカーズ」「ナッツぎっしり確かな満足」のＣＭで一躍に人気商品になったのではないでしょうか。私も何回も食べた事がありますが腹持ちはいい印象ですね。
プロテインバーとは少し違いますがタンパク質は含まれていますし、よく目にするので参考までに！

栄養成分表

1本標準51g
エネルギー：248kcal
たんぱく質：4.4g
脂質：12.2g
炭水化物：29.5g
食塩相当量：0.3g

さすがスニッカーズ、登山などでも携帯栄養補給として持っていかれる方が多い商品なだけにカロリー、脂質、炭水化物は多いです。
糖質などの成分表示がないので他の詳細は不明ですが、かなり甘いので糖質は結構あると思います。
参考価格：1本あたり143円（税込）

スニッカーズ(ピーナッツ)

Sierra Fit,プロテインクリスプピーナッツバター 12本各56g

⑤カロリーメイト（チョコレート味）
ソイジョイ(SOYJOY)と同じ大塚製薬から販売されているカロリーメイトも知らない人はいないぐらい有名で人気のバランス栄養食ですね！
こちらもプロテインバーとは少し違うかもしれませんが、タンパク質が含まれいます。
カロリーメイトの味の種類は、チョコレート味、プレーン、チーズ味、フルーツ味、メープル味があります。
私はチョコレート味が一番美味しくて好きです！
ただカロリーメイトの弱点として、パサパサ感がとてもあるので水分は必須！

栄養成分表

2本40g
エネルギー：200kcal
たんぱく質：4.3g
脂質：11.2g
炭水化物：20.9g
–糖質：19.9g
-食物繊維：1g
食塩相当量：0.41g

他、カルシウム、鉄、マグネシウム、リン、ビタミンA・B1・B2・B6・B12・C・D・E、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、カリウムが含まれます。

さすが、カロリーメイトです。
様々な栄養成分が含まれています。
糖質はかなり高めですが、カルシウム、鉄、マグネシウム、ビタミン群などが含まれているのが特徴ですね。
不足しがちなミネラルが摂取できるのはポイント。
因みにタンパク質が一番多い味は、僅差でチョコレート味になります。
参考価格：108円（税込）/2本

最後にiHerbのプライベートブランドの「⑥Sierra Fit, Protein Crisps Peanut Butter」になります。
iHerbのプライベートブランドのプロテインバーには「California Gold Nutrition」のもの（植物性プロテインバー）と「Sierra Fit」のもの（ホエイプロテインバー）があります。
「Sierra Fit」がたんぱく質が多いので、そちらのピーナッツバター味の成分表になります。

栄養成分表

1本56g
エネルギー：210kcal
たんぱく質：20g
総脂質：7g
コレステロール：0.01g
総炭水化物：20g
-食物繊維：8g
-糖類：4g
—糖質（※1）：12g
ナトリウム：0.35g

※1。前述したようにアメリカには糖質という単語がありません。
そのため、総炭水化物から食物繊維を引いた数値を糖質としています。

他、カルシウム、鉄、カリウムが含まれています。
iHerbプライベートブランドのプロテインバーには、「California Gold Nutrition」と「Sierra Fit」のものが売られています。
どちらのメーカーもグルテンフリー、人工着色料、人工香料不使用となります。

「California Gold Nutrition」のプロテインバーは、12個入りで価格が1,700円程度とお手頃ですが、タンパク質の量が6～8g程度と少なめです。

一方「Sierra Fit」の価格は12個入りで2,600円程度。
1本あたり216円程と少し高いのがデメリットですが、タンパク質が20g配合されています。
セールやプロモコードによる割引もよくあるのでタイミングが合えばもっと安く買えます。

マッスルファームコンバットクランチチョコレートチップクッキー12バー入

California Gold Nutritionのプロテインバーはこちら

プロテインバーの比較表

成分の比較を分かりやすいように表にしました。
比較表は、カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、食塩の6つに絞っています。

比較表にあたっての補足。
・スニッカーズとカロリーメイトは除いています。
・1本あたりの重量が商品ごとに違いますので、分かりやすく1gあたりにしています。
・iHerb1＝「Sierra Fit」（ホエイプロテインバー）
・iHerb2＝「California Gold Nutrition フーズピーナッツ＆ダークチョコレートチャンクバー」（植物性プロテインバー）

	カロリー(kcal)	たんぱく質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)	糖質(g)	食塩(g)
iHerb1	3.75	約0.36	約0.13	約0.36	約0.21	約0.0062
iHerb2	4.75	0.225	0.325	0.35	0.225	0.00075
inバー	約4.8	約0.36	0.25	約0.3	約0.26	約0.0113
ソイジョイ	約5	約0.22	約0.35	約0.33	0.18	約0.0063
1本満足バー	約4.7	約0.38	約0.28	約0.31	約0.28	0.015

比較表をみると、「Sierra Fit」が低カロリー・低脂質・低糖質・低塩の上、高たんぱく質と優秀なプロテインバーと思います。

成分以外の部分で気にするとしたら、原材料に何が使われているかと思います。
日本でよくみるプロテインバーですと、ショートニング、植物油脂の記載が原材料にあるため気になる方もいると思います。
私は海外の方が品質チェック項目も多く厳しいので、極力iHerbで購入するというスタイルです。

iHerbのスポーツバーを見る

iHerbで購入したプロテインバー【おすすめ6商品】

iHerb（アイハーブ）で販売しているプロテインバーは、海外製のものとあって一見カロリーが高いようにみえます。
しかし、上記の比較表から分かるように、決してカロリーが高いわけではありません。
全て確認はしていませんが、基本タンパク質もしっかり含まれ且つ低脂肪、低糖分、トランス脂肪0g、グルテンフリーといった体にも優しいというメリットが多くあります。

購入品

MusclePharm コンバットクランチ
BSN Protein Crisp（プロテインクリスプ）プロテインバー
California Gold Nutrition Foods バー
BNRG パワークランチプロテイン・エネルギーバー
One Brands ONE（ワン）バー
Quest Nutrition（クエストニュートリション）プロテインバー

MusclePharm コンバットクランチ

MusclePharmはプロテインもとても人気なスポーツサプリメントメーカーです。
コンバットクランチは、UFCオフィシャル栄養補助食品にもなっています。
レビューMusclePharmのプロテインバー「コンバットクランチ」のレビュー！

MusclePharmマッスルファームコンバットクランチチョコレートチップクッキードー 12バー入

BSN シンサ6プロテインクリスププロテインバー塩タフィープレッツェル味12本入

BSN Protein Crisp（プロテインクリスプ）プロテインバー

BSNはプロテインなどスポーツサプリメントが有名なメーカーです。
レビューBSN Protein Crisp（プロテインクリスプ）プロテインバーのレビュー！

California Gold Nutrition Foods ピーナッツ＆ダークチョコレートチャンクバー 12本各40g

California Gold Nutrition Foods バー

iHerbプライベートブランド「California Gold Nutrition Foods（CGN）」のプロテインバーです。
植物性タンパク質が含まれています。
レビューCalifornia Gold Nutrition Foods プロテインバーのレビュー！

BNRG パワークランチプロテインエナジーバートリプルチョコレート味12個入

BNRG パワークランチプロテイン・エネルギーバー

BNRGは、ほぼこのパワークランチのみを販売しているアメリカのメーカーです。
自身もボディビルダーであるケビン・ローレンス氏が立ち上げたメーカーです。
レビューBNRG パワークランチプロテイン・エネルギーバーのレビュー！

Oh Yeah!プロテインバーブルーベリー味12個入

One Brands ONE（ワン）バー

以前は「Oh Yeah!」となっていましたが、現在は「One Brands」社が販売しているプロテインバーです。
1999年に設立され、スポーツ栄養学をルーツとしているメーカーです。
レビューOne Brands ONE（ワン）バーのレビュー！